Wat kan COUCHING jou bieden? 

Wat kan COUCHING jou bieden? 

Persoonlijke, duurzame ontwikkeling is een levenslang proces dat bestaat uit de kleine stapjes die je maakt om een betere versie te worden van jezelf.

COUCHING biedt de volgende begeleiding:

HSM-coaching

HSM-coaching staat voor Human Self-Management coaching. HSM gaat over keuzes maken, te doen waar je energie van krijgt en om leren gaan met jouw uitdagingen, zodat jij duurzaam leeft en duurzaam inzetbaar blijft. Investeren in jezelf is de beste investering die kunt doen. HSM-coaching kan een groot verschil maken in je leven, want jíj maakt het verschil!

Bij HSM-coaching bepaal jij waar je aandacht aan wilt geven binnen jouw Self-Management. COUCHING werkt oplossingsgericht en heeft een breed scala aan werkvormen en technieken om zo goed mogelijk aan te sluiten op jouw persoonlijke ontwikkeling.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Sinds 2018 biedt COUCHING de meest moderne methodiek binnen de psychologie aan: Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Deze therapievorm is zeer geschikt voor het accepteren van pijnlijke ervaringen en het loslaten van negatieve gedachten en gevoelens. Met behulp van mindfulness en oefeningen krijg je meer zicht op wie je bent. Maar ook, wat je waardes zijn en wat je graag wilt bereiken in het leven.

Door het kortdurende begeleidingstraject word je zelfbewust, leer je je waardes kennen en kun je flexibel omgaan met de tegenslagen in het leven.

Mind Wellness

Mind Wellness is het mooiste cadeau wat je aan jezelf kunt geven. Door Mind Wellness te schenken aan jezelf of aan de ander, geef je tijd, aandacht, positieve energie, veerkracht en zelfcompassie cadeau. Het is positieve aandacht geven aan een gezonde manier van een geestelijk welzijn. Deze gezonde manier van denken, zorgt voor een stressvrij, gezond en gebalanceerd leven. Een Mind Wellness afspraak bij COUCHING is een verzorgde sessie waarin ontspanning en inspanning van je geest worden gecombineerd. Wanneer je meer gaat leven vanuit willen i.p.v. moeten, gaat ontspanning niet zonder inspanning.

Lees meer over Mind Wellness

Jongeren coaching en therapie

Jongeren leven in een wereld vol onzekerheid, verplichtingen en willen vaak voldoen aan de verwachtingen van school, ouders en klasgenootjes. Ze ervaren (studie)stress, een gebrek aan zelfvertrouwen of demotivatie, waardoor ze niet tot de successen komen waartoe ze tot in staat zijn.

Hoe ga je om met alle verwachtingen waar je aan moet voldoen en iedereen die aan je loopt te trekken: je ouders, vrienden, leraren, klasgenoten, sociale media, et cetera. Hoe ga je als jongeren om met negatieve gedachten en gevoelens en alles wat je ‘moet’? Hier krijg je op school geen les in, maar leren leven is een zoektocht voor veel jongeren van vandaag. Jezelf persoonlijk ontwikkelen is een proces dat al op jonge leeftijd begint. Hoe eerder je bewust bent van je zelfsturend vermogen hoe beter je bent voorbereid op de toekomst, want jongeren zijn de toekomst.

Bij de begeleiding wordt gebruik gemaakt van de ACT-methodiek, oplossingsgericht werken en een breed scala aan werkvormen en technieken om zo goed mogelijk aan te sluiten op jouw persoonlijke ontwikkeling.

Meer weten?

Wil je meer weten over de begeleiding die COUCHING biedt of wil je een gratis kennismakingsgesprek met een proefsessie?
 Neem dan contact op.